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1413194391_edit.png スロージョギングで距離がのびる

これまで何度も挫折してきたジョギングですが、
この秋から始めたスロージョギングは3ヶ月ほど順調に続いています。
(スロージョギングについては→こちら

更に、スロージョギングによりランニングの距離も長くなり、
この間の土曜日には、12kmもの距離を走ってしまいました。

スロージョギングの場合、走っている最中の息苦しさがないことと、
走り終わった後に感じるじんわりとした気持ちよさ、
これが継続している秘訣かと思います。

また、走り方は「骨ストレッチ」の方法をベースにしています。
(骨ストレッチについては→こちら

ランニングを継続する上で、もう一つ重要な要素はNIKE+iPodの存在です。

これまでの最長距離を走ると、
「本当によく走りました。」という表示が出るのですが、
こんなものでも大変な励みになるものですね。

関連記事:『スロージョギングで人生が変わる』を読んでランニング再開
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